9 Modi per Avere più Energia Personale e Sentire Meno Senso di Stanchezza

Hai bisogno di avere più energia personale? Allora, anche se non puoi mai sapere quando sentirai quel senso di stanchezza (a meno che tu non soffra di stanchezza cronica), ci sono delle cose che puoi fare subito per avere più energia personale.

Considera ad esempio questa storia:

Una persona aveva bisogno di sapere come fare per sentirsi più “energetica”. La stanchezza cronica e la mancanza di energia erano infatti stati dei problemi per tutta la sua vita. Nel tentativo di capire il perchè, ella chiese a medici e lesse dei libri e alla fine decise che alcune domande non avrebbero mai trovato risposta nella sua vita.

La verità è che la stanchezza è uno dei principali sintomi di depressione e se si continua a pensare che sia causata da un malanno fisico quando il medico e le analisi non hanno riscontrato nulla di tutto ciò, allora si sta continuando a negare la verità.

Perchè si fa ciò? Perchè i sintomi della depressione non sono una realtà tangibile, come i risultati di un’analisi medica. 

Fortunatamente, questa persona aveva anche imparato che senza scoprire le cause profonde della sua stanchezza, ci sono delle cose che poteva fare per “tamponarla”. Sotto quindi ci sono alcuni catalizzatori di energia che hanno funzionato per lei e per altre persone negli anni per sentire meno la stanchezza.

Provali per vedere quale funziona meglio per te, e usane più di uno alla volta se necessario:

1 Musica energetica. Diversi tipi di musica hanno anche diversi effetti su di noi e sul nostro umore e tu puoi capire qual’è migliore per te attraverso prove ed errori. Prova quindi, e quando troverai la musica che ti fa sentire meglio e con più energia, fai in modo di avere una casseta o un cd in macchina e il lettore a portata di mano.

Saper Vendere
=
Reddito Sicuro

Clicca qui per saperne di più

Relazioni più felici
=
Gioia di Vivere

Clicca qui per saperne di più


2 Dormi meglio. Le ricerche sembrano dimostrare che se dormi per almeno 5 ore, la qualità del tuo sonno è più importante della quantità. Prova a bere qualcosa di caldo prima di andare a letto o rilassati con semplici esercizi di meditazione.

3 Parla di qualcosa di interessante. Hai mai visto una persona che sembrava spenta, cominciare a parlare di qualcosa di interessante e “svegliarsi” tutto d’un tratto? Parlare di qualcosa di interessante è infatti una potente tecnica che puoi usare e tieni per questo a mente alcuni “argomenti favoriti” che ti fanno sentire più sveglio e attivo.

4 Caffè. La caffeina ci fa sentire più stanchi quando se ne abusa, ma nel breve periodo può funzionare alla grande.

5 Respirare profondamente. Diversi respiri profondi e lenti aiuteranno ad ossigenare il sangue in modo migliore e sembra che possano anche riattivare l’attività cerebrale.

6 Muoviti. A volte il solo alzarsi e lavare i piatti o camminare per la casa, aiuta ad aumentare i livelli di energia.

7 Fai esercizio. Non è una soluzione veloce, ma molte persone hanno notato un incremento del loro livello di energia quando fanno regolarmente degli esercizi tipo corsa, stretching o cyclette.

8 Doccia calda e fredda. Prova a stare per un minuto sotto l’acqua calda e per un minuto sotto quella fredda, alternando per 6 minuti. Questo non è indicato per chi ha problemi di cuore ma ti farà “svegliare”. A volte le ricerche hanno anche dimostrato che questo rende più forte il sistema immunitario.

9 Esci. Spesso i raggi del sole e l’aria fresca possono essere molto energizzanti.

Scrivi quindi le tecniche che funzionano quando le trovi, in modo da ricordarti di usarle. Certo per risolvere definitivamente il problema, bisognerebbe trovare quali sono le cause di questa stanchezza interiore e trovare poi la soluzione.

Il dr. Fabrizio Mardegan - Psicologo, offre sessioni a distanza per:
* Acquisire maggiore serenità dentro di te nel profondo
* Migliorare le relazioni con le persone che ami (partner, figli, genitori)
* Diminuire ansia e depressione
* Affermare te stesso-a nel lavoro e in famiglia
* Avere maggior successo nel tuo lavoro o riuscire a superare i blocchi a realizzare il tuo progetto
* Sbloccare e migliorare le tue capacità di vendita
* Affrontare la fine di una relazione
* Affrontare la perdita o malattia del della partner o di una persona che ami
* Affrontare qualsiasi sfida di vita e aiutarti a raggiungere qualsiasi obiettivo

La prima sessione è gratuita e senza impegno via telefono o skype/whatsapp (i posti disponibili sono limitati)

Contatti: Telefono: 3249222149 Whatsapp: 0034 644 49 17 93 Skype: fabrizio.mardegan Email: info@drfabriziomardegan.com

Servizio disponibile in tutta Italia e anche se vivi all'estero
Tariffe contenute

dr. Fabrizio Mardegan – Psicologo, ha una grande esperienza in sessioni psicologiche online o telefoniche.

Basa il suo approccio su una elevata comprensione psicologica profonda e intuizione e utilizza semplici e molto efficaci tecniche di auto aiuto che daranno un forte impulso positivo alla tua vita.

E una volta che avrai imparato queste tecniche le potra utilizzare da solo-a in qualsiasi situazione nella quale avrai bisogno di aiuto. Questo significa che quando le avrai imparare avrai trovato degli amici che ti aiuteranno per tutta la vita ad affrontare situazioni facili e difficili.

Il dr. Fabrizio Mardegan ha scritto molti articoli per siti importanti, come Medicitalia.it, il più importante sito italiano per professionisti medici, psicologi e dentisti.

I suoi articoli sono stati selezionati più volte per essere inclusi in uno dei più importanti quotidiani nazionali italiani: LaStampa.it

I suoi articoli più visitati su Medicitalia.it sono stati letti da 50 - 100 mila persone. Il dr. Fabrizio Mardegan è stato anche nelle nominations per il premio "Specialista dell'Anno" di Medicitalia.it

Siti del dr. Fabrizio Mardegan:
www.drfabriziomardegan.com
www.medicitalia.it/fabrizio.mardegan
www.obiettividivita.net

Puoi anche compilare il breve form sotto e cliccare su "Invia Messaggio",
riceverai risposta entro 24 ore dal lunedì al venerdì

Foto2



Visita anche il Mio Blog su Medicitalia.it


Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *