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I problemi e i conflitti di coppia possono insorgere sia che stiate uscendo assieme da poco, che siate partner novelli o che siate stati sposati per anni. I conflitti ci saranno quindi inevitabilmente nella relazione ma l’aspetto positivo è che i conflitti salutari sono un segnale di una relazione salutare.

Tuttavia, molti di noi si rifiutano di trasformare i conflitti in eventi salutari per la coppia, insistendo invece con tutte le forze di sostenere che abbiamo ragione e che l’altra persona ha torto. Questo tipo di conflittualità deve essere evitata per mantenere stabile e in salute la relazione nel tempo.

Il primo passo per gestire i litigi è di sapere quali sono i settori di conflittualità tuoi e della persona che ami. La maggior parte delle persone ha conflitti in una di queste tre aree principali: finanze, sesso e come crescere i figli.

Quando questi argomenti saranno fonte di discussioni, e questo avverrà inevitabilmente, è importante che entrambi siano consapevoli che quell’aspetto è stato causa di conflitti da lungo tempo nella relazione e che iniziate a cercare di risolvere il problema cercando di vedere il punto di vista del partner e presentare il proprio in maniera logica.

Quando i conflitti emergono, evita quindi di criticare il punto di vista dell’altra persona. Non dire “Io so perché…”. Cerca di dimostrare perché quello che dici dovrebbe essere vero e ascolta attentamente quello che ti dirà il partner in proposito. Dimostra poi che hai ascoltato quello che ha detto ripetendo alcuni dei suoi concetti.


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Cerca di non cambiare argomento, discutendo invece immediatamente il problema con il maggior impegno possibile. Cerca di evitare frasi distruttive come “Lo fai sempre…” o altre di similmente dannose. Anche usare parolacce tenderà a far chiudere l’altra persona ad ogni messaggio che proverai a farle arrivare.

Evita qualsiasi tipo di minaccia fisica in quanto le persone sono solitamente inclini a mettersi sulla difensiva in queste situazioni. Questo è particolarmente difficile per gli uomini che potrebbero non rendersi conto che i loro modi di sfogare le frustrazioni (come sbattere una mano sul tavolo) è in effetti molto intimidatorio per la loro partner.

Ci sono quindi degli interrutori nelle persone che fanno scattare diversi conflitti e comportamenti. Ancora, non usare le mani quando discutete, specie se la discussione si sta riscaldando troppo. Se poi degenera, è importante avere la forza di uscire dalla stanza per un po’ di tempo e ritrovare il controllo e la calma.

Il risultato finale di un conflitto salutare in una coppia dovrebbe essere quello che permette a te e alla persona che ami di riconciliarvi alla fine della discussione. Il problema dovrebbe poi essere risolto entro un ragionevole periodo di tempo, preferibilmente il giorno stesso.

Lasciare dei problemi irrisolti è la peggior scelta da fare, in quanto quel conflitto emergerà ancora in futuro. Infine, sii preparato a dire che ti dispiace in quanto questo dimostrerà che ci tieni più alla relazione che ad averla vinta nelle discussioni.

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Filed under: Vita di Coppia

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