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Molti di noi, per rimanere in buona salute, hanno bisogno di seguire un programma per l’Esercizio Fisico.

Sotto troverai molte buone ragioni del perché dovresti iniziare subito a fare attività fisica.

1 Contribuisce alla perdita di peso
E’ ampiamente provato dalle ricerche scientifiche condotte in tutto il mondo che l’esercizio fisico contribuisce alla perdita di peso. Se bruci più calorie di quelle che consumi attraverso la nutrizione, perderai peso. Sembra scontato ma molte volte non ci pensiamo: quando fai esercizio fisico, bruci più calorie di quando non ne fai e quindi più esercizio fai, più perdi peso o grasso.

2 Previene le malattie
E’ stato dimostrato che la possibilità di sviluppare diverse malattie, diminuisce con l’esercizio fisico. Queste malattie includono malattie del cuore, cancro, diabete ed infarti.

Alcune morti causate da malattie cardiache e cancro sono collegate a fattori che includono stress e mancanza di esercizio. Tutti noi sappiamo che il diabete incrementa la possibilità di incorrere in attacchi di cuore e infarti. Tutto ciò dimostra che molti dei fattori di rischio e malattie causati dalla mancanza di esercizio fisico agiscono assieme per danneggiare la tua salute. Per evitare che questo succeda, inizia quindi a fare esercizio fisico.

3 Aiuta a guarire dalle malattie
Molte malattie, gravi e meno gravi, possono essere migliorate o perfino curate attraverso un regolare esercizio fisico. Queste includono anche le malattie descritte sopra. Seguendo un piano regolare puoi infatti fare decrescere il livello del colesterolo, il livello dei trigliceridi e la pressione sanguigna.

Esercitarsi regolarmente riduce anche il rischio di contrarre il cancro alla prostata per l’uomo, il cancro al seno e all’utero per la donna, e molto altro. Tutto questo è scientificamente provato e questo è il motivo per cui dovresti cominciare al più presto a fare esercizio fisico.


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4 Migliora il tuo umore
Sappiamo, grazie a molte ricerche scientifiche, che fare regolarmente attività fisica porta ad un incremento del rilascio delle endorfine nel corpo. Esse contrastano la depressione e ti fanno sentire felice.

C’è un’altra sostanza chimica, conosciuta con il nome di serotonina, che aumenta durante e dopo l’allenamento. L’incremento dei livelli di serotonina nel sistema nervoso centrale è associato con sensazioni di benessere e riduzione della depressione e queste sostanze ti possono anche aiutare a dormire meglio di notte.

5 Innalza il tuo benessere
Quando sei in grande forma e ti senti a tuo agio, hai anche più energia e noterai che il tuo umore è in generale, migliorato. Avrai preso consapevolezza che puoi andare oltre i tuoi limiti e saprai che puoi fare di più di quello che pensavi possibile.

6 Fa Apprendere la Persistenza
Fare esercizio regolarmente ti darà più energia, che può aiutarti ad essere più produttivo a casa e al lavoro. Fare esercizio ti può aiutare a porti nuovi obiettivi e stabilire qualcosa su cui puntare. Questo può aiutarti ad incrementare la tua persistenza e prevenire il rischio di andare fuori strada per mantenerti nella direzione del tuo obiettivo.

7 Aumenta le Capacità Sociali
Dopo un periodo di allenamento regolare, la tua autostima incrementerà. Questo ti aiuterà ad essere più piacevole e anche tu ti sentirai più a tuo agio.

L’esercizio ti aiuterà a diventare più attivo e incontrare nuove persone, e ciò eviterà che tu ti senta isolato e senza supporto. L’esercizio incrementerà anche il tuo interesse per il sesso e può aiutarti a migliorare il tuo matrimonio o la relazione con il tuo partner.

Ora che sai tutti questi consigli e ragioni per fare esercizio, non dovresti esitare ad uscire ed iniziare. Puoi fare esercizio a casa o uscire e iscriverti ad una palestra.

Ci sono molti modi per fare esercizio e quello che devi fare è solamente selezionare quelli che più ti piacciono. Prenditi quindi un po’ di tempo della tua giornata e inizia a fare esercizio; ti sentirai meglio di prima e il tuo corpo ti ringrazierà. Per superare le tue insicurezze inizia a scoprire il Nuovo Metodo Rivoluzionario di Auto Aiuto, clicca quì 

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